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Los beneficios del Método Pilates
Actualmente el Método Pilates es una actividad en auge debido a sus grandes beneficios y a la posibilidad de ser realizado por casi todo tipo de personas (desde personas mayores o con problemas de espalda hasta deportistas de alto nivel pasando por personas sedentarias…)
¿Pero cuáles son estos beneficios de los que tanto se habla? A continuación destacamos los más notables:
- Mental, a través de la respiración de Pilates, la relajación y la conciencia de un mayor control corporal con amplia mejora de las conexiones neuro-musculares (propiocepción).
- Físico, por su rápida tonificación, mejora de la flexibilidad y movilidad articular.
- De corrección postural, mejorando notablemente problemas de espalda, lumbares, cervicales, etc. llegando a corregirlos en muchas ocasiones.
- Trabajo muy beneficioso por su base en el trabajo del Power House (o Core), la Línea Media y el Imprint (retroversión de cadera), que implica un trabajo muy beneficioso para la zona abdominal, el suelo pélvico, lumbares, etc. y sobre todo el transverso del abdomen, nuestro pilar central para evitar todo tipo de lesiones y el gran olvidado en el deporte actual.